Người phương Tây có câu nói rằng: “Không phiền não, không tức giận, không cần đo huyết áp”. Thuốc có tốt tới đâu cũng không bằng ăn uống hợp lý, ăn uống có hợp lý tới đâu cũng không bằng có cho mình một tâm thái tốt, một tinh thần lạc quan, vui vẻ và yêu đời.
Có một câu chuyện kể rằng: trong một buổi tiệc, một người đàn ông râu tóc bạc phơ được mời bước lên sân khấu.
MC hỏi ông: "Ông vẫn thường đi bệnh viện chứ?"
"Đúng vậy, rất thường đi".
"Vì sao?"
"Bởi vì bệnh nhân cần đi gặp bác sĩ thì mới sống tiếp được".
Mọi người bên dưới cười và vỗ tay nhiệt liệt.
MC tiếp tục hỏi: "Ông thường hỏi các dược sĩ ở bệnh viện về cách dùng thuốc chứ?"
"Đúng vậy, vì dược sĩ cũng cần kiếm tiền để sống mà!"
Dưới khán đài lại vọng lên tiếng vỗ tay...
"Ông thường uống thuốc chứ?"
"Không tôi thường vứt thuốc đi. Vì tôi còn muốn sống tiếp!"
Khán đài rầm rộ những tiếng cười và vỗ tay ủng hộ không ngớt.
Sự lạc quan và cách trả lời hóm hỉnh của ông khiến mọi người thích thú reo hò.
Thực ra, con người sống trên đời, sống có tốt hay không đều nằm ở tinh thần.
Cũng giống như một tác giả từng nói: "Ván cờ đời người, những chuyện liên quan tới thắng thua, chúng ta đều bất lực. Nếu dùng một tâm thái đơn giản đi nhìn nhận mọi chuyện thì thế giới tự nhiên sẽ đơn giản, còn dùng một tâm thái phức tạp đi nhìn cuộc đời, bạn tự nhiên sẽ lạc lối trong mê cung."
Giữ cho mình một tâm thái tốt đi đối mặt với mọi sóng gió bão táp của cuộc đời, tương lai mới có thể an nhàn, tự tại, cuộc sống mới ngày một tốt hơn.
Theo một cuộc điều tra từ các nhân viên của viện nghiên cứu nước Mỹ đã tiến hành đi theo nghiên cứu 700 người già trong vòng 3 năm, kết quả cho thấy tất cả những người sống lâu đều có một đặc điểm chung là tâm thái, hay tinh thần của những người này luôn luôn tích cực, vui vẻ và lạc quan yêu đời.
Vậy làm sao để có cho mình một tâm thái tốt?
- Cười là chất dinh dưỡng
Cười có thể giúp hạ huyết áp, cười còn giúp giải tỏa áp lực, giảm triệu chứng trầm cảm; tiếng cười có thể kích thích cơ thể tiết ra dopamine, khiến mọi người cảm thấy vui vẻ. Vì vậy, chúng ta nên tiếp xúc nhiều hơn với những người có khiếu hài hước, xem nhiều phim hay các chương trình hài…
- "Nói chuyện trị liệu" là một phương thuốc hữu hiệu
Các bác sĩ sức khỏe của Nhà Trắng ở nước Mỹ từng kê cho George Walker Bush, tổng thống thứ 43 của nước này một liều thuốc bí mật, đó là nói chuyện với người thân trong gia đình ít nhất 15 giờ mỗi tuần; vợ chồng nói chuyện, tâm sự với nhau ít nhất hai giờ mỗi ngày, bao gồm cùng nhau ăn tối hoặc ăn trưa. Giao tiếp nhiều hơn, chia sẻ nhiều hơn, phương pháp trị liệu bằng lời nói này có thể giúp chúng ta có một suy nghĩ tích cực mỗi ngày.
- Bạn bè là "bất lão đan"
Các nhân viên nghiên cứu phát hiện ra rằng, người có nhiều bạn bè trung bình có thể thọ thêm 7 năm. Vì vậy, đừng chỉ suốt ngày trói mình trong nhà, cố gắng mở rộng vòng tròn bạn bè và cuộc sống của bạn, tụ tập với bạn bạn bè nhiều hơn, đây là một cách khá hữu hiệu giúp giảm stress.
- Khoan dung là một van điều tiết
Con người sống trong xã hội, chịu thiệt thòi, bị hiểu lầm, ấm ức là điều không thể tránh khỏi. Đối mặt với những điều này, lựa chọn thông minh nhất chính là học cách khoan dung. Một người không biết cách khoan dung, chỉ biết khắt khe với người khác, rất dễ rơi vào vòng luẩn quẩn của một sức khỏe xấu, học cách khoan dung đồng nghĩa với việc lắp đặt cho tâm lý một chiếc van điều tiết.
- Đạm bạc, không màng danh lợi là một liều thuốc ức chế miễn dịch
Cả ngày chỉ ngồi tính toán chi li được mất những chuyện không đâu, "tâm" sẽ rất mệt. Gặp chuyện chi bằng đơn giản, độ lượng một chút, giữ cho mình một tinh thần vui vẻ và một tâm lý biết thỏa mãn.
Một nhà triết học đã từng nói: "Tâm thái của bạn chính là chủ nhân của bạn."
Trong thực tế cuộc sống, chúng ta không thể kiểm soát được những điều không may, nhưng chúng ta có thể kiểm soát được tinh thần của mình; chúng ta không thể thay đổi người khác, nhưng có thể thay đổi bản thân.
Đời người rất dài, học cách tự điều chỉnh bản thân, học cách buông bỏ áp lực, học cách nắm được thì cũng buông được, cũng cần học cách tìm ra niềm vui trong những ngày tháng khó khăn.
Người có một tâm thái tốt, một tinh thần tích cực, cả đời này đều sẽ sống tốt.
Đóng
